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148厘米女孩健身多年体重46公斤杠铃硬拉接近体重的5倍

来源:本站原创 发布时间:2019-10-25 点击数:

  很多人都在埋怨命运的不公其实上天也是非常公平的,很多东西只要你肯努力肯付出那么就会有回报。就像是健身一样,健身也是一件非常公平的运动,不管你是高是矮是胖还是瘦,只要你肯努力训练,那么你同样能够拥有让被人羡慕的身材。

  今天小编叫做Stefanie Cohen的女孩就用自己矮小的身高证明了自己,Cohen来自巴拿马,身高只有148厘米。她的体重在46公斤左右,而她的身材是非常的强壮。尤其是那一双强壮的大腿和腹部清晰的腹肌,看起来十分的惹眼。

  说起她的身高其实也是遗传的,因为她的父母也非常的矮,她的母亲只有155厘米而父亲也只有160厘米。因为自己的身高问题经常被人嘲笑,再加上自己的体脂率偏高,为了改变别人的看法也为了自己变得更好,所以她进入健身房开始健身。

  在坚持了三个月以后她就减掉了很多的脂肪,后来她就开始做臀腿训练,练习自己的下肢肌肉。在有了小小的成果之后,她更加坚定了自己健身的信念,从此走上了健身之路。随着健身年头的增加,她的肌肉越来越明显,虽然自己的个子不大,但肌肉维度已经达到了健美运动员的标准,在每一次参加健美比赛她总能获得前三名的好成绩。

  虽然和其她健身达人一起合照的时候,她在个头上是非常的不占优势,但是身材却并没有比其他人差。而她更是在史蒂芬曹的团队中,也有很多的健美运动员表示,Cohen是自己见过最努力的健美运动员。目前Cohen的硬拉数据是220公斤,接近自身体重的5倍!

  就是这样一个身高不高的小女孩,凭借着自己一点点的努力和坚定的毅力,追求着自己的梦想。而现在她也拥有了五万多的粉丝,这样的成果也是十分的让人敬佩啊,所以大家要学习她的这种精神,只要肯努力没有什么是做不成的。

  站立,双手握住一个壶铃,双脚分开比臀宽,脚趾向外伸出,抬起脚后跟。保持你的脊柱中立,直线下降身体,直到你的大腿尽可能接行于地面。保持脚跟抬起,回到站立并重复。661668白姐图库彩图如果总不能形成同领域学者比较公认的更完善的激光除皱和注射除皱哪些区别

  站立,在胸部水平位置双手握住壶铃底座,双脚分开比臀宽,脚尖向外指。直接降低身体,直到你的大腿与地面平行。当你向上回到站立时,将壶铃举过头顶。然后将壶铃带回胸部高度并重复。

  站立,双脚分开略大于臀宽,在你的脚踝上方放置一个阻力带。降低到深蹲,将你的右腿向远处抬向空中,直到你的脚离地面大约15厘米。回到开始位置并在另一侧重复。